5 Tibet Ayini Nedir Nasıl Yapılır ?

Tibet ayinleri, 5 temel hareketten oluşan, vücuttaki enerji noktalarını açığa çıkararak fiziksel yaşlanmayı durduran yoga hareketleridir.

Tibet egzersizleri,

5 Tibet ayini ile ilgili, İngiliz albay Colonel Bradford Hindistan’da görevdeyken, Himalaya dağlarındaki Tibet rahiplerinin, ilerleyen yaşlarına rağmen, gençliğini, canlılığını ve sağlıklarını koruduğu hakkında bir çok şey duymuştur. İşin sırrını çözmek için emekli olduktan sonra tekrar Hindistana gider ve manastırdaki keşişlerden temel sağlık ve gençlik sırlarını öğrenmek için bir yılını orada geçirir.

Tibetli Lamaların genç kalmalarının sırrının, her gün düzenli olarak yaptıkları, aslı yogaya dayanan, beş farklı egzersizde gizli olduğunu ve yapılması çok basit olan bu hareketlerin düzenli nefes alma verme tekniklerine dayandıklarını öğrenir. Albay, bir yılın sonunda, İngiltere’ye döndüğünde, arkadaşları onu tanımakta zorlanmış, çünkü Tibet’in gençlik pınarı sırlarıyla 1 yıl öncekinden daha genç görünüyormuş.

Türkiyede “5 Tibet Ayini” olarak, “Peter Kelder” tarafından 1939’da yayınlanan, ingilizce orjinal adı “The Eye of Revelation” olan bu kitaptan sonra 5 hareketin etkileri ağızdan ağıza dolaşmış, bir efsane gibi dünyaya yayılmıştır. Şimdilerde dünyada binlerce insan, bu yogayı uygulamaktadır.

Hareketler ne kadar basit görünseler de, güçlü bir etkiye sahip olduğundan başlangıçta her birini 3’er kez yapıp her hafta 2’şer kez arttırarak ilerlemek gerekir. Dikkat edilmesi gereken başka bir konu ise uygulama esnasında doğru nefes alıp vermek. Diyafram nefesi ile her hareketi desteklemek gerekiyor. 5 Tibet ayinleri her hafta düzenli arttırarak ulaşılması gereken sayı 21. Sonrasında daha da arttırılmıyor ve hep sabit 21 kere yapılıyor, aksi takdirde vücudun dengesi bozuluyor. Size bu rakam fazla gelirse, aksatarak yapmaktansa her gün düzenli uygulayabileceğiniz bir rakamda karar kılın.

Çok basit olan bu tibet ayinleri, yıllardır uygulayan insanların söylemlerine göre, gençleşen cilt, solan yaşlılık lekeleri, yok olan vücut ağrıları, yenilenen enerji düzeyleri ve tepeden tırnağa fiziksel canlanma yaşanır. Uygulamanın düzenli ve tam konsantre olarak yapılmasına bağlı olarak, daha üstün verimlilik elde edilir.

5 Tibet ayininin temelinde yatan sır, endokrin sistemimizin, yaşlandıkça giderek daha az hormon salgılamaya başlaması ve bu egzersislerle hormonal sistemimizi harekete geçirerek doğal hormonların salgılanmasıdır.

5 Tibet ayini yanı sıra yüz yogası ile de genç ve diri bir cilde kavuşmak ile ilgili makaleye buradan ulaşabilirsiniz.

5 Tibet Gençlik Pınarı Uygulanışı ;

  1. Ayin : Kollarınızı yere paralel olacak şekilde 180 derece iki yana açın ve soldan sağa, saat yönünde dönün. Dönüş esnasında karnınızdan derin bir şekilde nefes alıp verin. Bu hareket dolaşımı arttırarak osteoporoza, varisli damarlara ve baş ağrılarına iyi geliyor.

2.Ayin : Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun. Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın. Bacaklarınız yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerin dik olmasına gayret edin. Nefes! Başınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırırken burnunuzdan derin bir nefes alıyor ve indirirken yavaşça burnunuzdan veriyorsunuz. Bu hareket sindirim organları, prostat, Rahim ve bezler (böbreküstü bezler, tiroit bezi) üzerinde onarıcı etkisi vardır. Bunun yanında sırt, bacak ve boyun ağrılarına iyi gelir.

3.Ayin : Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun. Ellerinizi poponuzun altına koyun. Çenenizi göğsünüze yaklaştırın. Başınızı geriye doğru mümkün olduğu kadar eğerken, sırtınızı arkaya doğru esnetin. Nefes! Arkaya doğru eğilirken nefesi alın, esnerken nefesi tutun ve tekrar dikelip çeneyi göğüse yaklaştırırken nefesi verin. Tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz regl dönemlerindeki kadınlara da iyi geliyor.

4. Ayin : Bacaklarınız birbirinden ayrık olacak şekilde yere oturun, sırtınız dik olsun, elleriniz kalçalarınızın yanında avuç içleriniz yerde olsun. Çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınızı öne eğin, başınızı arkaya atarken nefes alın ve bu esnada ellerinizi ayaklarınızı oynatmadan kalçanızı iterek köprü duruşuna gelin. Elleriniz ve ayaklarınız yere tam basmalı ve sırtınız yere paralel olmalı. Kaslarınızı sıkarken nefesinizi tutun ve sonrasında verirken oturur pozisyona geri dönün. Bu hareket lenf bezlerine canlılık verir, karnınızı, uyluklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir.

5. Ayin : Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra pozu ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın. Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters “V” şekli meydana getirin. Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.
Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.


Yoga pozlarını yapmaya başladığınız da, bazı yan etkiler görülebiliyor. Bu herkeste olacak demek değil. Bunlar görülse bile devam edin; çünkü onlar işe yaradığının göstergesi. Bu yan etkiler: Terleme, ciltte kızarıklık, ilk hafta baş ağrısı.

Yorumlarto 5 Tibet Ayini Nedir Nasıl Yapılır ?

  1. Serdar dedi ki:

    Tibetin 5 gençlik pınarı her zaman ilgimi çeken bir konu olmuştur. Güzel yazı..

  2. Thanks a lot for the post.Really thank you! Much obliged.taking 2 20 mg viagra

  3. Thanks for the article post.Really thank you! Great.business plan writers australia

  4. Thank you ever so for you post.Much thanks again.online education programs

  5. A single conversation across the table with a wise man is worth a months study of books.

  6. cartier replica dedi ki:

    a very elegant watch, very classic finishes, fits perfect

  7. A++++++ grade seller!

  8. Without recognizing the ordinances of Heaven it is impossible to be a superior man.

  9. A beautiful replica watch, Its unique appearence sets it apart.

  10. replica rolex dedi ki:

    a very elegant watch, very classic finishes, fits perfect

  11. Better to war out than to rust out.

  12. Australiaheigo dedi ki:

    Awesome material. Appreciate it.
    canadian pharmacy

  13. Donaldves dedi ki:

    canadian pharmacy king australian pharmacy canadian drugstore online

  14. canada drugs pharmacy online https://canadiantrypharmacy.com – canadian drug pharmacy

  15. viagra generic dedi ki:

    You’ve made your position pretty nicely..
    http://canadian1pharmacy.com cialis online

  16. online pharmacy http://viaciabox.com – best canadian online pharmacies online pharmacy

  17. cialis generika dedi ki:

    Really loads of amazing facts., kamagra 50 mg gel oral https://kamagrahome.com kamagra 100mg oral jelly suppliers

  18. pediatric first aid kamagra in greece https://www.goldkamagra.com – kamagra jelly

  19. kamagra dedi ki:

    Useful write ups. Thanks., kamagra 7-24 http://www.kamagrapolo.com kamagra gel oral

  20. viagra generic dedi ki:

    http://withoutdct.com – viagra without a doctor prescription

  21. StephenBew dedi ki:

    viagra walmart viagra without a doctor prescription generic for viagra

  22. cialis generic dedi ki:

    https://cialis20walmart.com what’s better viagra cialis or levitra

  23. JamesAlaWn dedi ki:

    canadian viagra buy viagra generic goodrx viagra

  24. RobertCaw dedi ki:

    erectile disorder 38 cfr new drugs for ed antidepressant without erectile dysfunction

  25. KevinBiz dedi ki:

    best liquid cialis cialis for sale the effects of cialis on women

  26. viagra sales dedi ki:

    metoclopramide online uk
    c 20 il viagra
    can you purchase singulair over the counter hal Aporo

  27. Danielwag dedi ki:

    order viagra online viagra low price price of viagra

  28. cialis prescription ontario
    viagra distributors
    best source for generic viagra forum hal Aporo

  29. WallyDit dedi ki:

    best medication for ed cheap medication online herbal remedies for ed

  30. WallyDit dedi ki:

    drugs for ed comparison of ed drugs ed natural remedies

  31. online pharmacy dedi ki:

    department of health client services
    http://canadianpharmacy-md.com – prescription drugs online without doctor

  32. StevenTancy dedi ki:

    can you buy viagra over the counter viagra roman viagra

  33. StevenTancy dedi ki:

    how to get viagra without a doctor viagra canada cheap generic viagra

  34. StevenTancy dedi ki:

    generic name for viagra buy viagra generic generic viagra online for sale

  35. StevenTancy dedi ki:

    cheap viagra online buy viagra buy viagra online

  36. locate doctor medical insurance plans
    prescription without a doctor’s prescription https://www.withoutdroch.com

  37. kamagra 100mg dedi ki:

    cherokee county health department centre al what is the hiv druge for
    https://www.kamagramama.com – kamagra oral jelly 100mg

  38. DanielFrurl dedi ki:

    cheap pills online generic viagra compare ed drugs

  39. signs of a std health risks of being overweight
    viagra without doctor prescription. http://www.doctorxep.com Ogzmvoj jqf81v

  40. DanielFrurl dedi ki:

    errectile disfunction cheap ed pills online canadian drugstore

  41. DanielFrurl dedi ki:

    treatment of ed ED Pills Without Doctor Prescription top erection pills

  42. DanielFrurl dedi ki:

    prescription drugs online without doctor ED Pills Without Doctor Prescription ed causes and treatment

  43. DanielFrurl dedi ki:

    ed drugs ED Pills erectile dysfunction cure

  44. DanielFrurl dedi ki:

    errection problem cure ED Pills drugs and medications

  45. NathanToith dedi ki:

    cialis dosage 40 mg dangerous generic cialis cialis dosage 40 mg dangerous

  46. kamagra jelly dedi ki:

    You actually suggested it effectively.! https://www.kamagramama.com kamagra

  47. NathanToith dedi ki:

    cialis erections tadalafil how much does cialis cost at walmart

  48. online pharmacy dedi ki:

    Really quite a lot of very good data.
    http://canadianpharmacy-md.com canadian pharmacy

  49. Williambak dedi ki:

    best ed pills drug prices comparison drug pharmacy

  50. Williambak dedi ki:

    cure for ed ed drugs online from canada otc ed pills

  51. learn medicine cheapest health insurance for family
    viagra

  52. erectile dysfunction causes
    erectile disorder causes
    erectile vacuum

  53. kamagrap.com dedi ki:

    ed in men running vs. walking health benefits and risks
    kamagra uk next day
    kamagra opinie zel

  54. RobertHut dedi ki:

    buy sildenafil buy sildenafil

  55. RobertHut dedi ki:

    personal loans for bad credit payday loans online

  56. Doylelaw dedi ki:

    ed pills for sale https://canadaedgeneric.com/ buy generic drugs

  57. is erectile dysfunction normal
    erectile functioning
    erectile organs crossword

  58. RobertHut dedi ki:

    tadalafil for sale cheap tadalafil

  59. RobertHut dedi ki:

    buy generic drugs from india online pharmacy

  60. ed meds dedi ki:

    erectile function paralysis
    is erectile dysfunction covered by insurance
    male erectile complex

  61. Jameslon dedi ki:

    САмое эффективное для продаж – Pinterest. Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

  62. KennethMooge dedi ki:

    Спасидо, +
    _________________
    gry hazardowe ultra hot deluxe

  63. christyar1 dedi ki:

    Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://naked.lesbians.xblognetwork.com/?ashley

    free ladyboy porn vids adult porn tv online anal loven porn paying girls for porn flat chested women porn

  64. Stephenbek dedi ki:

    Бездепозитные бонусы и фриспины за регистрацию в 2020 году – это довольно заманчивые предложение от онлайн-казино. Получить бесплатные бонусы в подарок можно на сайте – https://777.vulkan-kazino.top Не упускайте свой шанс на удачную игру с бонусом без депозита!

  65. ivawg1 dedi ki:

    Sexy teen photo galleries
    http://bootytwerk2016.relayblog.com/?margarita

    clare roberts porn 100 free porn mp4 llc cast porn to 10 porn sites hairy pussy porn xhampster

  66. Welugggop dedi ki:

    Советуем вам подобрать угги из коллекции UGG Australia. Бренд УГГ придумывает уйму теплых вариантов сапог. Большое количество моделек шьются на зиму, но есть кое-какие на осень и весну. Если вы интересуетесь как заказать сапоги из натуральных материалов, к тому же, где теплый материал, вам стоит посмотреть на australia-msk.ru, где размещены мужские и женские UGG Australia.

    Сегодня на веб-сайте доступны скидки на прошлую коллекцию. Вы можете найти UGG 2020 года по 50% sale. Выбрать можно разного цвета модели: тёмные, рыжые и даже пурпурные. В нижней части уггов есть отличный задник, который мягкий и упругий. Также, он уплотнённый и в мужских и женских UGG Australia можно комфортно ходить по снегу.

    Большинство ребят задумываются о приобретении уггов с первым льдом. Чтобы носить высококачественную обувь, вам стоит обратить внимание на разные модели UGG, в составе которых материал из настоящей австралийской овцы. Все варианты уггов на ура подойдут для повседневной жизни.

    Зимой в них в кайф ехать в общественном транспорте или машине. Ножка в них не будет неприятно пахнуть или потеть. Основная причина – современная технология подачи воздуха. В осеннее время ножки будут чувствовать себя хорошо, ведь циркулирует воздух внутри ботинка по всему периметру.

    Официальный сайт UGG Australia в России предлагает пару блоков. Любой человек может найти мужские и женские варианты классические, модели мини и даже с замочком. В 2020 году в целом ценятся кое-какие модели на липучке.

    К тому же, если до этого угги покупали исключительно девушки, то в текущем году охота на них и у мужчин. Среди мужских моделек особо популярна MENS CLASSIC SHORT ZIP METALLIC BLACK, а также UGG NEUMEL FLEX BLACK.

    Прикольные UGG Australia будут великолепно смотреться как в учебной аудитории, так и на работе. Подобрать их вы можете на australia-msk.ru где много разных вариантов. Важный плюс UGG в том, что их мех на самом деле греет и это не просто обман. Вы можете легко найти отличную модель, которая будет по душе вам и в которую вы влюбитесь. На данный момент за разными сапожками активно гоняются ребята, чтобы сделать подарок своей любимой жене.

    Если вы хотите заказать UGG Australia, но не знаете, какие оптимальнее выбрать для женщины, вам надо обратить внимание на коллекцию LUX. Подобные угги прочные и будут хорошо смотреться. К примеру, UGG CLASSIC SHORT PEARL SILVER сейчас действительно в тренде. Если вы хотите задать какой-то вопрос, бегло звоните по телефону +74957489547 или отправляйтесь по адресу Москва, Проспект мира, д. 102, к.1. В интернет-магазине вам помогут с выбором и посоветуют лучший вариант!

  67. tishafd11 dedi ki:

    Enjoy daily galleries
    http://bluemenporn.jsutandy.com/?ashanti

    shak porn lesbian porn no sign in jewish soldier porn tampon porn pics leai bikini porn

  68. CalebSnody dedi ki:

    personal loans payday loans online fast deposit

  69. RobertWhish dedi ki:

    cheapest sildenafil sildenafil

  70. viawinlki dedi ki:

    viagra sales in canada pfizer viagra instructions buy viagra mastercard

  71. 부산키스방 dedi ki:

    Hi there Dear, are you really visiting this web page regularly, if so afterward you
    will absolutely take pleasant knowledge. a dream of부산키스방

    trains best website hosting

  72. CalebSnody dedi ki:

    personal loans payday loans online fast deposit

  73. Maryday dedi ki:

    ALERT: Bitcoin $20k By November
    The future of Bitcoin is enormous >>> http://freeforryou.blogspot.hk

  74. WilliamEpigh dedi ki:

    проститутки индивидуалки города шахты и их телефоны, размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.

  75. ghsggiycq dedi ki:

    Интересный пост
    _________________
    iddaa banko isaretleme

  76. erectile tension rings
    erectile deficiency
    erectile male dysfunction

  77. Billyway dedi ki:

    ALERT: Bitcoin $20k By November
    The future of Bitcoin is enormous >>> http://freeforryou.blogspot.nl

  78. najnasHEP dedi ki:

    Форель от производителя:
    выращенная в чистых водах Вернетуломского водохранилища, водоем высшей категории. На высококачественных финских кормах!

    Узнать подробнее:
    жемчужная форель

  79. Verarteva dedi ki:

    Buy A Viagra Pills deabeBigdide generic cialis for sale Erromogeonry Cialis Profesional England

  80. Joshuaglurb dedi ki:

    sildenafil generic https://sildgeneric100.com/ cheapest sildenafil

  81. christypj1 dedi ki:

    Dirty Porn Photos, daily updated galleries
    http://newnetporn.allproblog.com/?mariah

    free feet woamn porn homwmade porn tube porn upskirt guy jail time for porn lesbian moblile porn

  82. Andrewmup dedi ki:

    Web camera online Thailand Pay attention to the land of a thousand smiles with the service “web camera online Thailand”. Impressions typed, frankly, with the ocean.

  83. Stephenwen dedi ki:

    cost of viagra buy cheap viagra buy generic 100mg viagra online

  84. BruceLek dedi ki:

    Это очень плотный камень, который не пропускает влагу, устойчив к деформациям,
    колебаниям температуры воздуха, ультрафиолетовому излучению и отлично
    подходит для использования на открытом воздухе. Срок службы гранитных
    изделий составляет 500-600 лет, что в разы превосходит все другие породы камня.
    Изготовление памятников

  85. Ilafredo dedi ki:

    Then watch and enjoy as this MILF https://pornoturedy.com takes full advantage, grinding, riding and fucking with some great anal action before finishing up with hot creampie, just what she wanted!