Bakımlı ve Güzel Görünmenin Yolları..

Cilt Bakımı ve Güzellik..

Kendimizi güzel hissettiğimiz zaman, duyduğumuz özgüven ve çevremize saçtığımız o pırıltı ile nasıl motive olduğumuzu düşünürsek, hiç de zor olmayan bu rutini alışkanlık haline getirmek zor olmasa gerek cilt güzelliğimiz için. Şimdi gelin bunlara bir göz atalım.

Cildiniz ve Sağlığınız İçin Doğru Beslenin..

  • Sağlıklı bir diyet, güzel bir cilde sahip olmak için çok iyi bir yoldur. Günlük diyetinize meyve ve sebze eklediğinizden emin olun. Keten tohumu, ceviz gibi Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler ve portakal, tatlı patates ve kabak gibi vitamin açısından zengin gıdalar iyi bir seçenektir. Yumurta, tavuk, barbunya, mercimek, nohut ve peynir gibi gıdalar protein bakımından zengindir. Sağlıklı bir diyet, vücudunuza ihtiyaç duyduğu vitaminleri vererek sizi aydınlık bir cilde kavuşturmaya, sağlıklı bir bedene ve bakımlı olmanıza olanak sağlar.

Her Gün Duş Alın..

  • Günlük bakımı ihmal etmeyin. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın. Geceleri çok yorgun olsanız bile, en azından makyajınızı çıkarmaya çalışın ve bir nemlendirici kullanın. Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın. Daha fazlasını fırçalamayın çünkü dişlerinizdeki mine aşınmaya başlayacaktır. Her gece diş ipi kullanmayı da deneyin. En az günde bir kez duş alın. Bu, saçlarınızı günde bir kez yıkamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak vücudunuz günlük olarak temizlenmelidir. Tırnaklarına iyi bak. Haftada en az bir kez kesilmelidir; İsterseniz, bir manikür veya pedikür yapabilirsiniz. İstenmeyen vücut tüylerini düzenli olarak temizleyin.

Cilt Güzelliği İçin Suyu İhmal Etmeyin..

Su hayattır..
  • Suyun önemi üzerinde yeterince durmalıyız. Vücudumuzdaki her sistem ve işlev suya dayanır. Nereye giderseniz gidin yanınızda bir şişe su taşıyın ve gün boyunca kendinizi nemlendirin. En az 8 veya daha fazla bardak su içmek, toksinleri vücudunuzdan temizlemeye yardımcı olur ve böylece cildiniz daha dolgun ve canlı görünür. Ayrıca kırışıklıkları uzak tutmaya yardımcı olur. Bakımlı olmak ve sağlık için su hayattır..

Saç Bakımınıza Özen Gösterin..

Saç Bakımı
  • Her 6 ila 8 haftada bir saç uçlarınızdan düzenli olarak aldırın ve dip boyasını ihmal etmeyin. Yüz şeklinize uygun bir saç modeli seçin. Saçınızı kullanma şekliniz,  yüzünüzün farklı kısımlarını vurgulayabilir, bu yüzden en sevdiğinizi ortaya çıkaran bir stil seçin. Örneğin, keskin elmacık kemikleriniz ve geniş bir çeneniz varsa, saçlarınızı geri çektiğinizde bunlar daha belirgin hale gelirken, akan katmanlar yuvarlak bir yüzün daha uzun görünmesini sağlayacaktır. Saçlarınızı her gün yıkamayın. Saçları her gün yıkamak, saçınız için gerekli olan doğal yağları uzaklaştırmanıza sebep olur. Saçınızı aşırı şekillendirmekten kaçının. Isı saçınıza zarar verebilir ve kırılgan görünmesini sağlayabilir.

Cilt Sağlığınız İçin Düzenli Uyuyun..

Düzenli Uyuyun
  • İyi bir gece uykusu, nasıl göründüğünüz ve hissettiğiniz ile yakından ilgilidir. Bu çok önemlidir, çünkü siz uyurken vücudunuz kendini onarır. 6-8 saat kaliteli uyku, duyguları uyandırmak ve harika görünmek için hayati önem taşır. Bunu yaparak, gözlerinizin altındaki korkunç koyu halkalardan kurtulacak ve yaşlanma sürecinizi yavaşlatacaksınız. Uyurken cilt yeni kolajen üretir. İpek bir yastık kılıfı üzerinde uyumak yüzünüz ve saçlarınız için güzel bir seçenektir. Sağlıklı ve pürüzsüz kalmalarına yardımcı olabilir ve yüzünüzdeki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilir. İpek ayrıca toz akarlarına ve diğer alerjenlere karşı doğal olarak dayanıklıdır. Dünyadaki hiçbir şeyin sizin ve güzel uykunuzun önüne geçmesine izin vermeyin!

Cildinizin Günlük Bakımını İhmal Etmeyin..

Makyaj
  • Saçlarınız ve kıyafetleriniz iyi olsa bile, yüzünüzün harika görünmesini sağlayın. Makyajla veya makyajsız bunu nasıl yapacağınıza bir göz atın.

Parlayan bir cilt. Günde iki kez yıkama ve nemlendirmeye ek olarak, ellerinizi yüzünüzden uzak tutun ve temiz yastık kılıflarında uyumaya özen gösterin.

Kaşlarınızı şekillendirin. Sadece birkaç kıl kopararak başlayın, sonra nasıl göründüğüne bakın ve gerekirse daha fazlasını alın. Daha az ağrılı koparma için, adetten önceki hafta boyunca yapmaktan kaçının. Veya cımbız yapmaya başlamadan önce buz küplerini cildinizde bir dakika tutabilirsiniz.

Yüzünüze uygun makyaj yapın. Makyaj Nasıl Uygulanır, ilgili makaleye buradan ulaşabilirsiniz.

Ayrıca kalıcı makyaj konusunda bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Asimetrik Yüz..

Asimetrik Yüz
  • Muhtemelen yüz simetrisinin çekicilikle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu duymuşsunuzdur. Stanford’da yapılan bir çalışma bunu doğrulamaktadır. Bununla birlikte, konunun gerçeği çoğumuzun mükemmel simetrik olmadığıdır. Gözlerimiz iki farklı boyutta olabilir, ağzımız biraz eğimli olabilir, burnumuz biraz düzensiz olabilir. Doğal ve normaldir ve genellikle üzerinde durulması gereken bir şey değildir. Ancak, ekstra güven artışını istiyorsanız, iyi olan şey, simetri yanılsaması yaratma konusunda makyajın bir mucize olmasıdır. Göz altı torbalaranı yumuşatabilir, burnu gölgeleyebilir veya bir dudağı yeniden şekillendirebilirsiniz – hepsi nasıl olduğunu bilmekle ilgilidir.

Cilt Bakım Ürünlerinizi Doğal Olanlardan Tercih Edin..

  • Cildiniz kullandığınız malzemelerin yüzde 60’ını emer, bu nedenle cilt bakımı, saç bakımı ve güzellik ürünlerinizde bulunan bileşenler hakkında biraz araştırma yaptığınızdan emin olun. Cildinizde tahrişe neden olabilecek veya saçınızı kuru ve kıvırcıklaştırabilecek parabenler, petrokimya ve sülfat içeren ürünlerden uzak durun. Doğal içerikler içeren ürünlere bağlı kalmak en iyisidir. Doğal ürünlerle cilt bakımınızı gerçekleştirmek isterseniz, benim de tercih ettiğim ve çok memnun kaldığım Huncalife cilt bakım ürünlerine buradan ücretsiz üye olarak %40 indirimli sahip olabilirsiniz.

Kıyafette Doğru Renkleri Seçin..

  • Size yakışan sizi iyi hissettiren kıyafetler giymeye özen gösterin. Muhtemelen size neyin iyi geldiğini bulmak düşündüğünüzden daha kolaydır. Şu ipuçlarını deneyin:

Doğru rengi giymek cildinizi parlatabilir, yanlış olanı ise yıkanmış veya lekeli görünmesini sağlayabilir. Bunu yapmanın en iyi yolu bileğinizin içine parlak ışık altında bakmaktır – damarlarınız cildinizin altında mavi veya yeşil görünüyor mu? Yeşilse, sıcak giyin; maviyse, muhtemelen soğuk tonlarda daha iyi görüneceksiniz.

Sıcak renkler parlak sarılar, sarı bazlı kırmızılar ve yeşillikler, kahverengiler, altın, krem ​​ve sarı veya turuncu renk tonu olan her şeyi içerir.

Soğuk renkler, derin morlar, maviler ve yeşillikler, siyah, beyaz ve mavi tonları olan “havalı” pastel gibi “mücevher tonlarından” oluşur.

Egzersiz Yapın..

Egzersiz
  • Fiziksel aktivite hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok önemlidir. Spor salonuna yazılmak, koşmak, yoga yapmak veya yüzmeye gitmek olsun. Bilimsel olarak, egzersizin cildinize fayda sağladığı ve ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Haftada en az üç saat fiziksel aktivite sağlığınızı iyileştirecektir. Kan dolaşımınızı iyileştirir, toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur, cildinize verilen oksijen miktarını arttırır, stresi azaltan ve cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzu sakinleştiren bir endorfin artışı sağlar! Ancak, koşuya çıkmak için parka gidiyorsanız, asla güneş koruyucu sürmeyi unutmayın.

Düzenli egzersiz yapmak fiziğinizin daha iyi görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güveninizi ve endorfinlerinizi de artırır.

Düzenli Olarak Cildinize Peeling Yapın..

  • Cilt tipinizi bilmeniz ve size uygun bir cilt bakım rutini bulmanız gerekir. Temizleyici, tonlayıcı ve nemlendirici rutini sağlıklı ciltler için zorunludur. Bu yöntemi takip etmek için kullandığınız ürünler tamamen cilt tipinize bağlıdır. Tutarlı bir sabah ve gece rutini izleyin ve cildinizin görünümünde ciddi bir iyileşme göreceksiniz. Ayrıca, hiçbir koşulda, yeterince temizlemeden yatağa gitmeyin.
  • Düzenli olarak peeling yapmaya gayret edin. Cildiniz her zaman ölü hücreleri yüzeyden dökerek taze ve sağlıklı hücrelerle kendini yenilemeye yardımcı olur. Hafif bir eksfoliyatör kullanarak bu doğal sürece yardım eli verin. Cildinizin yüzeyinde bulunan fazla sayıda ölü hücre gözeneklerin, siyah noktaların ve sivilcelerin tıkanmasına neden olabilir. Eksfoliasyonu rejiminize eklediğinizde, serumlarınız ve nemlendiricileriniz cilde daha iyi emilir ve daha verimli çalışırlar. Cildinizin sağlığında gözle görülür bir iyileşme göreceksiniz – daha taze ve daha pürüzsüz görünecek.

Güneş koruyucu iyi bir seçenekdir. Güneş’in UVA, UVB ve UVC ışınları cildin erken yaşlanmasının başlıca nedenidir. Güneş koruyucu kremler, koyu lekelerin ve hiper pigmentasyonun oluşmasına engel olur. Güneş koruma faktörü olan SPF, güneş koruyucunun sizi ne kadar iyi koruyacağını belirler. Dermatologlar, dışarı çıkmadan önce en az SPF 30 içeren kremler kullanmanızı önerir.

Meditasyon Yapın..

Meditasyon
  • Bugünün modern yaşam tarzında, hepimizin yoğun ve yorucu programları var ve stres doğal olarak geliyor. Bununla birlikte, kontrolsüz stres baş ağrısı ve hipertansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca akne, saç dökülmesi ve saçın grileşmesine neden olabilir. Bunlar stresin sadece birkaç ciddi sonucu. Dolayısıyla, faturalardan, işlerden, hayatınızdan ve beraberinde gelen tüm stresten tamamen kaçınamasanız da, onu yönetmenin bir yolunu bulmalısınız. Meditasyon yapın, güzel bir sıcak fincan çay için, müzik dinleyin veya sevdiğiniz her şey için biraz zaman ayırın. Çakralarınızı açmayı öğrenerek de sağlığınıza fayda sağlayabilirsiniz. Çakra nasıl açılır ve faydaları için tıklayınız.

Sağlık ve Cilt İçin Yeşil Çay Tüketin..

  • Yeşil çayın bu kadar popüler olmasının bir nedeni var. Belki de en sağlıklı içecektir ve vücuda inanılmaz derecede faydalı besinler ve antioksidanlar ile zenginleştirilmiştir. Hücre hasarını önleyen bir tür antioksidan olan ‘kateşinler’ içerir. Kan dolaşımını iyileştirir, kolesterol ve kan basıncını düşürür ve cildinizin sağlığını iyileştirir. Bu çayda bulunan EGCG bileşeni, yağ emilimini azaltarak kilo kaybına da yardımcı olur. Yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeniz hem sağlık hemde cilt için bakımlı olmak adına çok iyi bir seçenektir.

Cilt Masajı Yapın..

Yüz Masajı
  • Her gün iyi bir yüz masajı, ince çizgilerin görünümünü azaltabilir, cildinizi sıkılaştırabilir ve daha parlak görünmesini sağlayabilir. Ayrıca, stresden kurtulmanızı ve gençleşmenizi sağlar. Çinliler bu tekniği yüzdeki belirli basınç noktalarını hedefleyerek uygularlar. Losyon veya hindistancevizi yağı kullanabilirsiniz, böylece cildinize masaj yaparken nemlendirirsiniz.

Yüz masajının yanı sıra yüz yogası ile de destek olabilirsiniz cildinize. Yüz yogasına buradan ulaşabilirsiniz.

Sağlıksız Gıdalardan Uzak Durun..

  • Sağlıklı bir diyet son derece hayati bir öneme sahiptir. Sağlıksız yiyecekler, alkol, sigara ve dikkatsizce tükettiğimiz diğer tüm işlenmiş gıdalar gibi çok çeşitli öğeleri ifade eder. Hamburger, patates kızartması ve diğer kızartılmış, şekerli ürünler gibi fast foodlara tam bir mola vermek, sağlığınızda ve cilt görünümünüzde büyük bir fark yaratacaktır. Bu yüzden hepsini kesin ve sağlıklı yiyecekler ile iyi bir denge kurun.

Mutlaka Cildinize Gece Kremi Kullanın..

Gece Kremi
  • Cilt için, gece kremi en iyi şekilde uyanmana yardımcı olacaktır. Birçoğunuz gece kreminin gerekli olup olmadığını sorabilir ve cevap büyük bir evet! Gün boyunca hepimiz kirliliğe, dumana, güneşe ve cildimizi strese sokan ve erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallere maruz kalıyoruz. Yeterli besin ve nem sağlayarak cildinizi gençleştirmek için kullanmanız gerekir. Cildiniz dinlenme ve onarım modundayken cilt tipinize uygun kaliteli bir gece kremine yatırım yapmayı düşünmelisiniz. Gece kremi ile iyi bir gece uykusu almak, cildinizin sabah görünüşünü ve hissini önemli ölçüde değiştirir!

Dik Durmaya Gayret Gösterin..

  • Dik bir duruş sadece daha verimli çalışmanıza ve omurganız, kaslarınız ve bağlarınız üzerinde gerilmekten kaçınmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda etrafınızdakilerin üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Sarkık ve kötü duruş, sırtınıza zarar vermenin ve enerji seviyenizi olumsuz etkilemenin yanı sıra çok daha yaşlı görünmenizi sağlayabilir. Her zaman nasıl oturduğunuza, yürüdüğünüze ve hareket ettiğinize dikkat edin.

Haftada Bir Mutlaka Cilt Maskesi Yapın..

  • Haftalık maske rutini, cildinize ekstra bakım ve enerji verir. Gençleşmesini sağlar. Cilt tipinize bağlı olarak, ihtiyaçlarınıza uygun bir maske hazırlayın. Bal, aloe vera, yoğurt, yulaf ezmesi ve meyveler gibi malzemeleri kullanabilirsiniz, çünkü bunlar ev yapımı maskeler için güzel seçeneklerdir. Cilt beyazlatma ile ilgili maskelere buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Kendinize Zaman Ayırın..

  • Kendinizi gerçekten mutlu etmek çok önemlidir. Kendiniz için zaman ayırdığınızda ve resim, bisiklet, müzik dinleme veya yemek yapma gibi size mutluluk getiren faaliyetlerde bulunduğunuzdan emin olun. Ruhunuzu mutlu eden şeylere sık sık katılın!

Her şeyden önce kendinizi sevmeniz gerekir. Öz sevgi bencil değildir. Başkalarına özgürce verdiğiniz sevgi kadar önemlidir. Her bir parçanızı kucaklayın.

Ruhen ve bedenen güzelliklerle kalmanız dileklerimle…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir